こんにちは、HSP&エンパス歴32年目、マインドコンサルタントの関根（@cekineco）です。
人間関係での不満ってつきものですよねぇ。その中でも大きいものの１つとして「彼氏への不満」がありますね。
彼氏への不満は、しっかりと手順を踏んで伝えていかないとあなたのイライラが募り、それが大きな喧嘩になってしまうと取り返しの付かないことも。。。
ですが不満を伝えることは決して悪いことではありません。
不満は２人の関係をさらに良くしていくヒントが隠されていますから、上手な伝え方を知ってまずは少しずつ今ある不満を改善していきましょう。
自分の不満を明らかにする
まずはあなたの不満が何なのかを知っておかなければいけませんね。
明確な不満が自分でもわからずにただ彼氏に対して機嫌悪い態度をとってしまうようでは「ただのワガママ」と思われて、あなたの気持ちを逆撫でされてしまうこともあります。
恋愛的な不満
１つは恋愛的な不満というものがあります。
例えば「電話に出てくれない」「LINEを返すのが遅い」「異性と２人で食事に行ってほしくない」「スキンシップが少ない」などがこの恋愛的な不満に当てはまります。
人間性の不満
もう１つは人間性の不満です。
例えば「タバコを辞めてくれない」「お酒を飲みすぎる」「愚痴ばかり言ってる」「デートに遅刻してくる」などが相手への人間性の不満というものですね。
その不満が「誰のため」なのかを考える
不満と一言で表すのは簡単なのですが、その不満は「誰のための不満」なのかはそれぞれです。
例えば「電話に出てくれない」「LINEを返すのが遅い」などは、「自分（あなた）のために改善してほしい」不満ですよね。
しかし「タバコを辞めてくれない」「お酒を飲みすぎる」という不満は、「タバコ臭い」ことや「酔っ払っていない状態で話したい」という「自分（あなた）のために改善してほしい」不満もいくらかあるとは思いますが、多くは「相手の身体のために改善してほしい」不満ですね。
まずはこの「誰のための不満なのか」を考えることにより、タイミング、伝え方、少し大げさですが戦略というものが全く変わってきますので、まずはここをよく考えてみてください。
上手な不満の伝え方
不満は思ったときにすぐに言えば良いってものではありません。
あなたにもあなたのタイミングがあるのはわかりますが、相手にも相手のタイミングがあります。
例えば週に１回しか会えない恋人に対して、「次会ったときに不満を全部ぶつけてやろう！」と意気込んで、結果その日は１日言い合いになっていたり、気まずい空気になったりしたらそれはイヤですよね？
せっかくのデートを台無しにしないためにも、不満を上手に伝える方法を知っておきましょう。
感情的にならずに冷静に
「なんであなたってこうなの？！」や「なんで君はいつもこうなんだ！」と開口一番感情的に相手に伝えるのは避けましょう。
仮に相手が分かってくれたとしても、あなたの勢いに負けて「あ、うん、ごめん…」と言っただけかもしれません。
この場合、あなたはスッキリしても相手はスッキリしていませんから気まずい空気になってしまう可能性が高くなってしまいます。
最初はゆるいトーンで「今少しいい？」や「ちょっとだけ話せる？」といった感じで冷静に落ち着いて話し始めてみてくださいね。
相手が機嫌悪くないとき＆気分が良すぎないとき
はい、次はタイミングですね。
相手の機嫌が悪いときに「自分に対する不満」を言われたらもっと機嫌が悪くなってしまう可能性があるので、まずは機嫌が悪いときは避けましょう。
そして相手の気分が良すぎるときも避けましょう。
相手の機嫌が悪いときに伝えると喧嘩になってしまう可能性が高くなりますし、機嫌が良すぎるときに伝えるのも「せっかく良い気分だったのに台無しだ！」と相手が怒り出してしまうかもしれません。
ベストなタイミングは「ごく普通のとき」です。
不満だけじゃなく、希望を伝える
ただただ不満を言うだけじゃなく、「どうしてほしいか」を伝えることが大切です。
できれば感情的に伝えるのではなく、理性的に。
例えばそれが「スキンシップが足りない」というものであったとしても、「寂しい」と感情論だけを伝えてもその寂しさが相手にはしっかりと伝わらないかもしれません。
「スキンシップが足りないと癒しがないからストレスが溜まってしまう。そのストレスを誰かにぶつけたりしたくないんだけど、自分ひとりで解消するのも難しい。だから、もう少しだけスキンシップを増やしてほしい」
このように、理性的に物事を伝え、そして自分の希望を伝えるのがベターです。
相手のタイプと性格を見極める
上手な不満の伝え方をいくつか挙げてみましたが、ある程度どのような相手でも有効です。
ただ、効果の高い伝え方は相手の性格や状況によって様々ですので、相手がどういうタイプか、どう言えば分かってもらいやすいかを見極めておく必要があります。
例えば相手があなたに不満を言ってくるとき、どのような言い方をしているか。
そして普段相手の話は「面白い系が多い」か「難しい話が多い」かなどでも見極めることができますね。
彼氏彼女に不満を伝えられない場合は？
中には「彼氏に不満を伝えられません！」と訴える女性もいます。
「彼女に不満をいうとすぐに怒り出しちゃうんです…」と訴える男性もいます。
このような場合は、我慢し続けなければいけないのでしょうか。
恋人に不満を伝えられない人の心理は、「喧嘩になりたくない」「嫌われたくない」「傷つけてしまうか不安」「別に不満を言うほど恋人を本気で愛していない」などがあります。
すぐに別れる予定の人は良いのかもしれませんが、「長く付き合っていきたい」と強く願いのであれば、不満をあまり溜め込まずにきちんと相手に伝えていくほうが良いです。
不満をあまり溜め込まないために
不満の本質ですね。
冒頭で挙げた人間性の不満については家庭環境やそもそもの本質、そして「現状の私生活の不満」が影響したもの（例えば「お酒をたくさん飲む」など）があります。
その部分はすぐに問題解決せずに、少しずつ時間をかけて改善していく気持ちが大切です。
しかし恋愛的な不満の場合の本質は「コミュニケーション不足」が一番の理由です。
当たり障りのない上辺だけの会話は真のコミュニケーションとは言えませんので、自分のことを知ってもらう、相手のことを知るツールとして「会話」をたくさんすることが大切です。
すぐに恋人と別れたり、離婚しないようにするコツは、すぐに何らかの結果を求めないこと。ということは、結婚を急ぐと離婚の確率も上がります。引き寄せの法則は、引き寄せる方法が大切なんじゃなくて、引き寄せたあとの思考と行動が一番大切で大事です。
— 関根 浩平｜恋愛相談＆結婚＆マインドコンサル (@cekineco) March 21, 2018
Twitterでもつぶやいたことですが、「不満」があるからといって自分の都合だけですぐに解決しようとしないようにしましょう。
これも引き寄せの法則の１つで、「不満を解消する」という自分の理想を叶えるためには、あなた自身の思考や行動がとても大切なのです。
あなたが明るい顔をしていたら相手もあなたに釣られて明るい顔になってきますし、暖かな気持ちで相手の気持ちに目を向けたら、相手もあなたの気持ちに目を向けてくるようになります。
ですから、たとえどんなに大きな不満を抱いていたとしても、「もうイヤだ！絶対イヤだ！」と思わずに、「時間をかけて改善していこう。私は暗くならないように、明るく、明るく。」を心がけてみてください。
今できることをできる範囲でやってみて、それでもダメなら別れることになってしまうこともあるかもしれません。
ですが、今から「別れるのかな」と考えるのではなく、そのときになったら考えたら良いことです。
おまけ
僕が19歳、20歳ぐらいに付き合っていた人から言われたことがあります。
「どうして喧嘩のときに私は取り乱すのにあなたは取り乱さずにいつでも冷静なの？！」
「どうして私に愚痴とか心配なことを話してくれないの？！私はあなたの何なの？！」
一番覚えているのがこの２つです（笑）
今思えば、この女性の意見（気持ち）はよくわかるのですが、男としてのプライドというやつなのでしょうか。
もちろん僕には僕の気持ちがあります。
例えば「どうして喧嘩のときに私は取り乱すのにあなたは取り乱さずにいつでも冷静なの？！」については、２人して感情的になって言い合いしても意味がないですし、問題の解決が遠のくだけですから、僕はあまり感情的になることはないんですよね。
もちろん人間関係として本音をぶつけ合うのは大切なことですが、それは感情的にならなくても理性的に自分の気持ちを伝えることは可能だと思っています。
そして「どうして私に愚痴とか心配なことを話してくれないの？！私はあなたの何なの？！」については、これは確かにこう言われても仕方ないなぁと思います。
ですが僕の気持ちとしては、付き合っている人に迷惑かけたくない、愚痴を話すぐらいなら面白い話でもして気分をスッキリさせたい、という気持ちですね〜。
女性からしたらそれがイヤっていうのはよくわかりますし、「頼って欲しい」という気持ちも今はすごくよくわかります。
男性と女性の違いといいますか、自己中心的な事柄じゃなかったとしても価値観の違いで不満を抱いたり抱かせたりしてしまうこともありますよね。
「やはりコミュニケーションは大切なんだ」と身をもって気づかせてもらった瞬間でした！
